{"id":3013,"date":"2015-07-01T21:38:32","date_gmt":"2015-07-01T19:38:32","guid":{"rendered":"http:\/\/stadtrangliste-leipzig.de\/wp\/?p=3013"},"modified":"2015-11-01T22:03:26","modified_gmt":"2015-11-01T21:03:26","slug":"die-100-km-von-biel-laufbericht-von-andreas-gelhaar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stadtrangliste-leipzig.de\/wp\/die-100-km-von-biel-laufbericht-von-andreas-gelhaar\/","title":{"rendered":"Die 100 km von Biel – Laufbericht von Andreas Gelhaar"},"content":{"rendered":"

\"100km<\/a>Die Idee, mich nach nunmehr 22-j\u00e4hriger Absti\u00adnenz von so einem lan\u00adgen Kanten wie\u00adder mal einer derartigen Herausforderung zu stellen, kam mir das erste Mal nach dem l\u00e4uferisch sehr runden Jahr 2014. F\u00fcr ein derartiges Vorhaben die Trainingsvorberei\u00adtung f\u00fcr den langen Renn\u00adsteig mit zu nutzen, darauf hatte mich Andrea Ni\u00dfing aus Dinsla\u00adken gebracht, mit der \u00a0ich 2012 ge\u00admeinsam meinen 30. Super-Marathon gelau\u00adfen bin und die das auch schon mit Erfolg so praktiziert hat.\u00a0\u00a0
Und da auch das Laufjahr 2015 von Januar bis Mai absolut rund lief, gab es keine Ausreden mehr diese Sache nicht mal wieder anzugehen. Nach meinem Jubil\u00e4um 120. Ma\u00adrathon im April in Hamburg stand, dieses mal aber wirklich zuf\u00e4llig, ein weiteres ins Haus: der 40. Ultra. Diesen im Rahmen ei\u00adner „der“ 100 km-L\u00e4ufe bei seiner 57. Auflage zu absol\u00advieren, dass hielt ich bei dieser run\u00adden Zahl von Teilnahmen als angemes\u00adsen. In den 6 Wo\u00adchen zwischen Rennsteig und Biel wurden bis eine Woche vor dem Ereig\u00adnis noch drei lange Trainingsl\u00e4ufe \u00fcber 50, 60 und 42 km absol\u00adviert, sodass ich dann kurz vor dem Online-Mel\u00addeschluss angesichts des bestehen\u00adden Trai\u00adningszustandes recht beru\u00adhigt meine Teilnahme anmelden konnte. Den legend\u00e4ren Spruch „Einmal musst du nach Biel“ hatte ich allerdings schon vor 25 Jahren in die Tat um\u00adgesetzt. Damals ganz durch die Euphorie gepr\u00e4gt, die sich f\u00fcr uns DDR-ler aus den neuen l\u00e4uferi\u00adschen M\u00f6glichkeiten nach dem Mauerfall ergeben hatten. Und da sei an dieser Stelle an eine ganz gro\u00dfe Geste erinnert, die 1990 von einigen Veranstaltern, und so auch von de\u00adnen in Biel, praktiziert wurde: Startgeb\u00fchr, Quartier und Verpflegung wurden uns, die wir zu diesem Zeitpunkt noch keine D-Mark in der Tasche hat\u00adten, komplett gesponsert!!! W\u00e4hrend wir da\u00admals mit dem Wartburg von Wolfgang Flohr, dem Erfinder der 7 Seen Wanderung und ebenso wie mein Vater Finisher \u00fcber die 100 km, an\u00adreisten, entscheide ich mich diesmal f\u00fcr die komfortablere Vari\u00adante: mit dem Flieger nach Z\u00fc\u00adrich und Mietwagen bis Biel. Da der Start am Freitag um 22 Uhr ist und ich mir keinen Stress machen will, reise ich schon am Donnerstag an. Gegen\u00ad\u00fcber vor 25 Jahren hat sich der Charakter der Veranstaltung ver\u00e4n\u00addert. Im Rahmen der Bie\u00adler Lauftage werden nun auch noch Erlebnislauf, Halbmarathon und Marathon als Nachtlauf angeboten. Und eine weitere, gar nicht so gute Neuerung beinhaltet, dass man sich auf der K\u00f6nigsdisziplin auch das vor\u00adzeitige Ausscheiden als bew\u00e4ltigte Teil\u00addistanz beurkunden las\u00adsen kann. Und die letzte M\u00f6g\u00adlichkeit daf\u00fcr ist bei knapp km 80! Es ist bullig warm in Biel und die kurzfristige Wetterprog\u00adnose verhei\u00dft nichts gutes f\u00fcr den Tag des Er\u00adeignisses: W\u00e4r\u00adme\u00adgewitter am Abend und dann Regen bis 2 Uhr.
Der Veranstalter ist schon leicht in Panik und spielt Notfallszenarien durch. Aber zum Gl\u00fcck haben sich die Meteorologen geirrt und es l\u00f6st sich alles in Wohlgefallen auf. Es bleibt alles trocken und mit der untergehenden Sonne verzieht sich auch die gr\u00f6\u00dfte Hitze. Noch ein Foto vor dem Start und dann geht es punkt um 22 Uhr mit einem m\u00e4chtigen B\u00f6ller in die Nacht.<\/p>\n

\u00a0\"Andreas<\/a>\u00a0 \"Vor<\/a><\/p>\n

Ich habe mich wieder f\u00fcr das Mitnehmen des Fotoapparates entschieden. Das Finishershirt des Rennsteiglaufes 2015 hat heute Premiere. Es geht zun\u00e4chst ein paar Kringel durch Biel, wo die Laufstrecke dicht von Zuschauern ges\u00e4umt ist und das Abklatschen Hochkonjunktur hat. Und dann kommt auch schon nach 7 km der erste lange Anstieg, der sich gef\u00fchlt ewig hinzieht. Aber man ist ja noch frisch, da geht das alles schon. Die ganze Strecke ist insgesamt nicht leicht, es sind immerhin 485 H\u00f6henmeter zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n

\"Profil<\/a><\/p>\n

Mittlerweile hat sich ein leicht k\u00fchlender Wind eingestellt, der die noch vorhandene W\u00e4rme wegbl\u00e4st und ein wirklich sehr angenehmes Laufklima erzeugt. Die Kehrseite f\u00fcr eine Fotolauf besteht nat\u00fcrlich in der Dunkelheit, da sind nicht viele gescheite Bilder zu erwarten. Ein Foto mit Blitz lichtet nur den Vordergrund ab und der Rest ist schwarz. Und ohne Blitz hat man zwar mehr auf dem Bild, muss aber Unsch\u00e4rfe in Kauf nehmen. Da hat man die Qual der Wahl. Wir verlassen die Stadt und die L\u00e4uferschar zieht sich als Lichterkette durch die Landschaft. Und dann bekommen wir gleich mal einen Eindruck, was heute zuschauerm\u00e4\u00dfig so zu erwarten ist. Mitten auf dem Feld stehen zwei Pavillonzelte mit Getr\u00e4nketresen sowie Sitzgelegenheiten und einer Vielzahl von Menschen, die uns frenetisch anfeuern. Das nenne ich Begeisterung.<\/p>\n

\"Biel<\/a> \"Begeisterung<\/a><\/p>\n

Die Stre\u00adckenf\u00fchrung ist perfekt ausgeschil\u00addert. An wichtigen Stellen stehen Hel\u00adfer des Veranstalters sowie Mitarbeiter von Zivilschutz und Polizei und sorgen daf\u00fcr, dass jeder den richtigen Weg nimmt und die Sicherheit der Teilnehmer ge\u00adw\u00e4hrleistet ist. Die erste gr\u00f6\u00dfere Ortschaft ist Aarberg bei km 17. Es ist dreiviertel zw\u00f6lf, als ich die be\u00adr\u00fchmte 1567\/68 er\u00adbaute Holzbr\u00fccke passiere, die beidsei\u00adtig von Zuschauern flankiert ist. Hier ist auch der erste Fotopoint, der bei jedem Foto mit drei kr\u00e4ftigen Blitzen der Dunkelheit trotzt.\u00a0<\/p>\n

\"Holzbr\u00fccke<\/a>
Holzbr\u00fccke von Aarberg<\/span><\/em><\/p>\n

Und auch der Marktplatz von Aar\u00adberg ist gut von Zuschauern be\u00adsucht. Auf der Strecke des 100er kann sich jeder L\u00e4ufer von einem Fahrradfahrer begleiten lassen.<\/p>\n

\"Marktplatz<\/a> \"Verpflegungspunkt<\/a>
Marktplatz von Aarberg\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Verpflegungspunkt von weithin sichtbar<\/em><\/span><\/p>\n

In Lyss bei km 22 sto\u00dfen die Velos, wie die Fahrr\u00e4der hier genannt wer\u00adden, auf die Laufstrecke. Bis hierher sind sie auf einer alternativen Route unterwegs gewesen. Es geht wieder hinaus aus der Stadt in die Nacht. Nach einer Weile k\u00fcndigen zwei riesige in der Dunkelheit\u00a0 strahlende Scheinwerfer die n\u00e4chste, nicht zu \u00fcbersehende Verpflegungsstelle an. Es geht bisher fast ausnahmslos \u00fcber asphaltierte Wege und Stra\u00dfen oder in gutem Zu\u00adstand befindliche Feldwege, die durch\u00adweg alle gut zu laufen sind. Der Kreuzungs\u00adbereich einer befahrenen Stra\u00dfe ist taghell erleuchtet und von der Polizei abgesichert. Schweizerische Perfektion in allen Belangen entlang der Strecke. Jetzt kommen schon mal ver\u00adeinzelt die Spitzenleute der Marathonstrecke, die eine halbe Stunde nach uns gestartet sind und \u00fcberholen uns.<\/p>\n

\"auf<\/a><\/p>\n

In Oberramsen bei km 38 zweigt die Marathonstrecke ab und auch hier ist eine der insgesamt 19 Verpflegungs\u00adstellen an der Strecke.<\/p>\n

\"Verpflegungsstelle<\/a> \"traditionelles<\/a>
Verpflegungsstelle bei Oberramsen \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 traditionelles „Abstempeln“ mitten im Wald
<\/em><\/span><\/p>\n

Das den 40. Laufkilometer anzeigende Schild ist da, ach, wenn doch nur bald Halbzeit w\u00e4re. Vor meinem geistigen Auge fangen jetzt an meine im Hotelzimmer befindlichen drei B\u00fcchsen Bier permanent zu kreisen. Und das bei immer noch 60 Restkilometern. Das wird hart wer\u00adden, wenn das so weiter geht. Jetzt steht wieder ein Anstieg \u00fcber gut 100 H\u00f6henmeter an und da\u00adnach geht es \u00fcber gut 20 km leicht abw\u00e4rts. Bisher habe ich nur selten auf meine Uhr geschaut und behalte das auch so bei. Erstens geht es auch nicht schneller und dann laufe ich sowieso lieber nach Gef\u00fchl. Und dann ist vielleicht das 50 km Schild \u00fcberraschenderweise doch etwas fr\u00fcher da, als vermutet. Es geht durch einen Wald und mitten drin wieder eine taghell erleuchtete Stelle. Auch hier werden Traditionen gepflegt. Mitten im Zeitalter der elektronischen Zeiterfassung bekommt man hier, wie in alten Zeiten, einen Stempel auf die Startnummer ge\u00addr\u00fcckt.<\/p>\n

Und dann ist es endlich da, das die Halbzeit anzeigende Schild mit der Aufschrift 50 km. Ziemlich unspektakul\u00e4r mitten auf einem Feld. In R\u00fcdtligen ist die n\u00e4chste Wechselzone f\u00fcr die Staffell\u00e4ufer und nat\u00fcrlich auch eine Verpflegungsstelle. Es ist mittlerweile 4 Uhr und trotzdem sind hier wieder jede Menge Leute pr\u00e4sent.<\/p>\n

\"R\u00fcdtlingen<\/a>
R\u00fcdtlingen – 50km – die H\u00e4lfte ist geschafft!<\/em><\/span><\/p>\n

Unmittelbar nach den Wech\u00adselstellen ist es f\u00fcr uns „Hunderter“ immer etwas demoralisierend, wenn die frischen Kurzstreckler von hinten auflaufen und z\u00fc\u00adgig vorbei ziehen. Da geht dann schon mal das Lob einer mich \u00fcberholenden L\u00e4uferin runter wie \u00d6l, als sie mir beim \u00dcberholen sagt, dass sie\u00a0 ziemlich lange ge\u00adbraucht hat, um an mich heran zu laufen. Ab hier m\u00fcssen die Velos wieder die Laufstrecke verlassen, da es jetzt auf den ca. 8 km lan\u00adgen Emmendamm geht, besser bekannt als Ho-Chi-Min-Pfad. Der hat alles das zu bieten, was ein L\u00e4ufer weder unter normalen Verh\u00e4ltnissen und schon gar nicht im Dunkeln gebrauchen kann: holprige Grasnarbe, Wur\u00adzeln sowie Steine in unterschiedlicher H\u00e4u\u00adfigkeit und Gr\u00f6\u00dfe.<\/p>\n

\"Emmendamm<\/a>
Emmendamm – besser bekannt als Ho-Chi-Minh-Pfad
<\/em><\/span>
Wenn ich mich bisher sowieso schon gewun\u00addert habe, dass gar nicht wenige L\u00e4ufer keinerlei Taschen- oder Stirnlampe da\u00adbei ha\u00adben, dann hier nun erst recht. Die Gefahr eines Sturzes ist ohne Licht doch ganz be\u00adtr\u00e4chtlich. Der Himmel hat sich in der Dunkelheit ganz un\u00adbemerkt eingetr\u00fcbt und gegen um f\u00fcnf f\u00e4ngt es leicht an zu nieseln. Auch wenn das Grau der Wolkendecke recht bedrohlich aussieht, bleibt es bei ein paar Tropfen. Der kleine Schauer hat so\u00adgar einen ganz positiven Effekt, denn die Ver\u00addunstungsk\u00fchle des nassen As\u00adphalts ist sehr angenehm. Seit einer geraumen Weile laufe ich mit Franz Ber\u00adger aus Ludwigsburg und seinem Fahrrad\u00adbegleiter zu\u00adsammen.<\/p>\n

\"KM<\/a>\u00a0\"mit<\/a><\/p>\n

Wir haben eine ganz angeregte Konversation und laufen ein recht z\u00fcgi\u00adges Tempo. Zu flott, wie ich alsbald fest\u00adstelle, sodass ich Franz erst mal laufen lassen muss. Km 70 errei\u00adche ich gegen halb sechs, die Distanz des Rennsteiglaufes ist damit fast geschafft. Ein L\u00e4u\u00adfer ist ge\u00adrade dabei von sich und dem Schild ein Selfi zu machen. Die D\u00e4mmerung hat auch schon eine Weile eingesetzt, sodass jetzt langsam die Stirnlampen ausgeknipst werden k\u00f6n\u00adnen.<\/p>\n

Bibern, km 77, ist gegen halb sieben erreicht. Trotz der fr\u00fchen Stunde sind auch hier nicht we\u00adnige Leute auf der Stra\u00dfe. Ab hier ist jetzt der letzte lange Anstieg zu bew\u00e4lti\u00adgen.<\/p>\n

\"Bibern<\/a>
Bibern – Km 77<\/em><\/span><\/p>\n

Wir m\u00fcssen \u00fcber den Berg um in das da\u00adhinter liegende Tal zu kommen. Jetzt ist hier nichts mehr mit Laufen zu machen, es geht nur noch gehen. Bergab flutscht es nat\u00fcrlich gut, so\u00addass ich nach passieren des 80 km Schildes recht flotten\u00a0 Schrittes die Verpflegungsstelle in Arch erreiche. Hier hat sich einer lang gemacht, der wohl unbedingt eine intensive Pause n\u00f6tig hatte.<\/p>\n

\"Km<\/a> \"Ruhepause\"<\/a><\/p>\n

Ich st\u00e4rke mich noch mal, wo\u00adbei ich nach nunmehr neunst\u00fcndi\u00adgen Ver\u00adzehr der \u00fcber\u00adwiegend s\u00fc\u00dfen Verpflegung das bald alles nicht mehr sehen kann. Beim Renn\u00adsteig habe ich sp\u00e4testens nach drei viertel der Strecke aber schon ganz sicher einen Becher stimulierendes Bier in\u00adtus. Aber das ist hier Fehlanzeige. Nun sind es „nur“ noch knappe zwanzig Kilo\u00admeter. Und die immer entlang des Nidau-B\u00fc\u00adren-Kanals und somit ohne weitere H\u00f6henme\u00adter. Der posi\u00adtive Effekt des kleinen mor\u00adgendli\u00adchen Schauers zeigt sich jetzt immer noch ganz deut\u00adlich. Der Himmel ist weitestge\u00adhend zugezo\u00adgen, was bei dem \u00fcber\u00adwiegend ungesch\u00fctzt ver\u00adlaufen\u00adden Weg sehr von Vorteil ist. Ich stelle mir lieber gar nicht erst vor, wie es w\u00e4re, jetzt noch gut zwei Stunden in der prallen Sonne laufen zu m\u00fcssen.<\/p>\n

\"auf<\/a><\/p>\n

Aber so ist das na\u00adt\u00fcrlich op\u00adtimal. Und jetzt ma\u00adche ich ab und zu \u00a0etwas, was ich bisher vermieden habe: h\u00e4ufiger auf die Uhr schauen. Um unter 11 Stunden zu blei\u00adben, muss ich die restlichen Kilometer um die 6 Min. laufen. Aber ich merke auch ohne Uhr, dass es noch sch\u00f6n rund l\u00e4uft und die Uhr bes\u00adt\u00e4tigt es mir auch. Die km-Zeiten liegen zwi\u00adschen 5:45 und 6:00 min. und ich habe un\u00adgef\u00e4hr einen Zeitpuffer von 7 bis 8 min. bis auf 11 Stunden. An der letz\u00adten Verpfle\u00adgungsstelle bei km 92 wird noch mal aufgetankt, die kleinen Steinchen aus den Schuhen ent\u00adfernt und die Schirmm\u00fctze ins Wasser ge\u00adtaucht, um beim „Endspurt“ einen k\u00fchlen Kopf zu ha\u00adben. Und dann geht\u2019s ab. Die Richtung ist nicht zu verfehlen.<\/p>\n

\"Da<\/a><\/p>\n

Die letzten Kilometer sind nun aber doch schon elend lang, insbesondere wenn man das n\u00e4chste Schild so sehns\u00fcchtig herbei w\u00fcnscht. Aber dann stehe ich vor dem letzten Schild mit einer zweistelligen Zahl, nun brennt hier aber nichts mehr an.<\/p>\n

\"Km<\/a>\u00a0\"Zielzeit\"<\/a><\/p>\n

Zum Schluss laufe ich ungewollt doch noch etwas schneller, da ich glaube einen L\u00e4ufer aus meiner Alters\u00adklasse \u00fcberholt zu haben und damit der nicht wieder heran l\u00e4uft. Aber es ist ein Staffell\u00e4ufer, wie ich hinterher aus der Ergebnisliste erfahre. Unmittelbar vor dem Zieleinlauf geht es durch das Festzelt und dann habe ich das Ding nach 10:52:18 h im Kasten. Das Foto zeigt die aktuelle Uhrzeit. Franz Berger ist kurz vor mir ins Ziel eingelaufen, sodass wir uns gleich gemeinsam auf dem Finisher-Foto ablichten lassen.
\"Zielfoto<\/a><\/p>\n

Ich bin mit meinem Ergebnis sehr zufrieden. Erstens ist es keine einfache Strecke, was ich schon 1990 feststellen musste, als ich mit 10:06 h die 10 Stunden nicht knacken konnte. Zweitens platziere ich mich in der M60 als 6. von 64 Finishern und drittens ist das Ergebnis altersbereinigt einer in den besten Jahren gelaufenen Zeit von knapp unter 9 Stunden \u00e4quivalent. Also lief es heute besser als 1990. Des Weiteren geht aus den Zwischenzeiten hervor, dass ich mich kontinuierlich von Platz 284 bei km 38 auf den 172 Platz im Ziel vorgearbeitet habe, was ja als ein Beleg f\u00fcr einen vern\u00fcnftig eingeteilten Lauf anzusehen ist. Dann komme ich bei der Fahrt ins Hotel mit abnehmender Entfernung meinen drei B\u00fcchsen Bier endlich immer n\u00e4her. Ja und dann – es ist einfach traumhaft, wenn man sich so lange darauf gefreut hat. Also, Bier ist schon nach einem Marathon ein Labsal, aber nach einem 100er der Wahnsinn. Wer das auch mal erleben will, ich kann Biel nur empfehlen!<\/p>\n

Andreas Gelhaar<\/strong>
Laufgruppe Neue Linie<\/strong>
SG LVB Leipzig<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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